小暑养生技巧（小暑养生）

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诸多的对于小暑养生技巧，小暑养生这个问题都颇为感兴趣的，为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、饮食上吃“三宝”

2、莲藕——莲藕含有大量的碳水化合物和维生素，具有清热、养血、除烦的功效。

3、黄鳝——补中益气、祛风湿、强筋骨，还能预防夏季食物消化不良引起的腹泻，保护心血管系统。

4、绿豆芽——清热解毒，还有通便的作用，夏天可以用来瘦身。

5、小暑养生你应该午睡，有利于补充睡眠，增强体力，保护大脑等。但切记午睡时间不要超过半小时，也不要坐着或躺着午睡。

6、为了防暑，记得补充维生素B1、B2和C，因为当B1和B2不足时，人会感到虚弱、无精打采和容易生气，而维生素C缺乏会使人容易疲劳。

7、你应该喝热茶，洗热水澡，晚上用热水泡脚，吃热食等等。